Tunajua kwamba wengi wenu mmefanya kazi nyumbani tangu COVID-19. Uchunguzi wa kimataifa umegundua kuwa zaidi ya nusu ya wafanyakazi hufanya kazi nyumbani angalau mara moja kwa wiki.
Ili kuwasaidia wafanyakazi wote kukubali mtindo mzuri wa kufanya kazi, tunatumia kanuni sawa za afya kwenye ofisi za nyumbani. Kwa muda na juhudi kidogo zaidi, ofisi yako ya nyumbani inaweza kuonyesha vyema kanuni tatu muhimu za afya na furaha: mazoezi, asili, na lishe.
1. Pata kituo cha kazi kinachobadilika
Labda tayari unajua jinsi mazoezi ni muhimu kwa afya na furaha. Kama kampuni inayozingatia kanuni za uundaji wa bidhaa za ergonomic zinazofanya kazi na zenye manufaa, tunaamini hii ndiyo sehemu muhimu ya kuanzia kwa ukarabati wowote wa ofisi, hasa unapoanzia nyumbani.
Dawati lililosimama ni njia rahisi ya kuingiza kiasi kidogo cha mazoezi katika siku yako. Kwa bahati mbaya, mara nyingi hawapo kwenye mipangilio ya ofisi ya nyumbani. Katika baadhi ya matukio, gharama ni kizuizi, ambacho kinahesabiwa haki. Lakini mara nyingi zaidi kuliko hivyo, hii ni suala la kutokuelewana.
Watu kwa kawaida huamini kwamba wanapofanya kazi kutoka nyumbani, wanahama zaidi. Ingawa unaweza kuanza kufua nguo au kutoa takataka, kila mtu anayefanya kazi nyumbani atakumbana na ukweli mwingine wakati fulani. Tambua kuwa ofisi yako ya nyumbani kwa kawaida huwa haifanyiki kama ofisi ya kitamaduni, ikiwa sio tena. Kuwekeza katika kituo cha kazi kinachobadilikaau amkono wa kufuatiliaunaweza kuhakikisha kwamba unaweza kupata muda wa kusimama, kunyoosha, na kutembea bila kujali siku yako ya kazi huleta.
2. Nunua mimea ambayo ni rahisi kutunza
Mimea huunganisha vipengele vya asili katika ofisi yako ya nyumbani, kuleta afya na msukumo kwa nafasi yako. Ongeza mimea rahisi kutunza ili kuamsha hisia za kuwa nje. Ikiwa una bahati ya kuwa na ofisi ya nyumbani yenye mwanga mwingi wa asili, changanya mimea kwenye meza na sakafu.
Kwa kuongeza, wakati wa kununua vitu vipya kwa nafasi ya ofisi yako, tafadhali weka kipaumbele vipengele vya asili. Ikiwa unataka kununua rafu, unaweza kufikiria kutumia kuni za asili. Unapotundika picha, jumuisha picha za ufuo au bustani yako unayoipenda. Kuongeza vipengele vya asili, hasa mimea, ni njia nzuri ya kuleta nje ndani ya nyumba, kutuliza hisia, na kusafisha hewa.
3. Fanya maamuzi yenye afya jikoni
Mojawapo ya faida kubwa za kufanya kazi ukiwa nyumbani na kuwa na chaguo bora ni kuwa na jiko linaloweza kufikiwa. Hata hivyo, linapokuja suala la sasisho za afya, unahitaji kuzingatia kile kilicho kwenye pantry yako na jokofu. Kama vile sebule ya kampuni, karibu haiwezekani kuacha peremende na vitafunio wakati wa shinikizo na mgomo wa njaa. Kuwa na chaguo rahisi na zenye afya karibu kunaweza kurahisisha mchakato wa kufanya maamuzi, jambo ambalo ni muhimu sana katika siku zenye shughuli nyingi.
Wakati wa kufanya kazi nyumbani, ili kuboresha lishe, ni muhimu kuhifadhi kwenye vitafunio kama vile matunda, mboga mboga, na karanga.
Utangulizi wa haraka na rahisi wa masasisho ya ofisi ya nyumbani yanayotokana na afya. Hasa kwa sababu kufanya mabadiliko nyumbani kunaweza kupunguza 'mkanda nyekundu'. Chukua hatua ya kwanza leo, mara tu unapojaribu mawazo haya, unganisha baadhi ya mawazo yako mwenyewe.
Muda wa kutuma: Apr-07-2023